Odaklanma süresi nasıl uzatılır? Deneyim paylaşımı ve kişisel çözümler
Odaklanmak artık bir beceri haline geldi çünkü dikkatimizi dağıtan şeyler her zamankinden fazla. Bildirimler, ekranlar, e-postalar... Hepsi bir arada. Ben bu konuda farklı stratejiler denedim:
Tek ekranla çalışmak
Telefonu fiziksel olarak başka odaya koymak
Her 50 dakikada 10 dakika dikkat dağıtıcı serbest zaman yaratmak
Bu serbest zamanlarda önemli olan "boş boş scroll yapmak" yerine zihni hafif uyaracak başka bir şeyle uğraşmak. Burada özellikle yeni şeyler denemek işime yaradı. Örneğin bazen megapari gibi az bilinen sitelere girip inceleme yapmak bile beynin farklı bir noktasını aktive ediyor.
Sizce odaklanmayı artırmak için neler yapılabilir? Alışkanlıklar mı değiştirilmeli, ortam mı?
1 görüntülenme