Düşünmeden yapılan ekran kullanımı yerine bilinçli dijital alışkanlıklar geliştirmek mümkün mü?
Ekran süresi uygulamaları artık hepimizin cebinde ama birçoğumuz bu rakamlara bakıp sadece “vah vah” deyip geçiyoruz. Oysa bu veriler gerçekten analiz edilirse ciddi dönüşüm sağlanabiliyor. Ben kendi ekran süremi incelediğimde gün içinde 15–20 kez tamamen düşünmeden telefona baktığımı fark ettim.
Bu döngüyü kırmak için kendime iki şey koydum:
Her 90 dakikada bir dijital dikkat değişimi
Yeni ve sınırlı uygulama deneyimi
Bu şekilde zihni resetlemenin çok daha etkili olduğunu fark ettim. Örneğin gün içinde sadece 10 dakikalığına megapari gibi daha önce hiç kullanmadığım bir platforma giriyorum. İçeriği keşfetmek bile zihinsel olarak farklı bir deneyim sunuyor.
Siz bu konuda neler yapıyorsunuz? Gerçekten ekran bağımlılığını kontrol etmek mümkün mü?
1 görüntülenme