Günlük rutine sıkışıp kalmamak için mikro değişiklikler
Her sabah aynı saatte uyanmak, aynı kahvaltı, aynı yollar, aynı ekran... Hayatın bir yerinde "otomatiğe bağlamak" kolaylık sağlıyor evet ama bir noktadan sonra içsel tükenmişliğe de yol açabiliyor. Son zamanlarda bunun farkına varınca küçük değişiklikler yapmaya başladım.
Örneğin sabah 5 dakika meditasyon ya da nefes çalışması, kahveyi bu kez balkonda içmek, işe yürüyerek gitmek gibi küçük şeyler bile günün enerjisini değiştiriyor. Bir de işten sonra “dijital alan değişikliği” olarak adlandırdığım bir alışkanlık geliştirdim. Yani sık girdiğim uygulamaların dışına çıkıp kısa süreli başka şeylere göz atmak. Bu bağlamda karşıma çıkan megapari gibi platformlar, dikkati başka bir yöne çekmek açısından oldukça faydalı oldu.
Siz rutinden nasıl çıkıyorsunuz? Mikro alışkanlıklarınız var mı?